ようこそ。
今日は、朝から午後半ばまでヘビーなミーティングがノンストップで続き、頭フル回転・目がしょぼしょぼ状態で帰宅・・・こういう時こそ走ろう！と思って裸足ランニングへ。
外の暗さや雨天など、コンディションによっては“裸足に近い薄い靴”を履いて走る時もあるけど、今日は裸足で。
裸足だと、本当に足が軽くて足が速く回り、気持ちがいい。
そして、やっぱり足の裏に色んな刺激があったり、足を守るために適切な足運びをするのが、靴を履いている時より“ゲーム性”を楽しむように走ることもできる。
書籍“脳を鍛えるには、運動しかない”の中から、「有酸素運動とともに、その運動が“適切に複雑である”ということは、“そこに学習が必要になる”ことで、脳へのより良い効能が生まれる」という研究がある。
そういう見方からすると、ランニングだけだと単調な運動になり得るけど、川 沿いという、でこぼこして草が生えていたり、ちょっとよけたりする環境と共に、裸足で適切な足運びや、足の裏に1歩1歩違う多様な刺激を受けながら走ることは、そういった意味でも脳に良い効能があるはずだと思う。
そういうわけで、裸足で走ることを続けているし、できる方はオススメしたい！
とっても気持ちよく、楽しいし、“人が本来できていたことを取り戻していく”楽しさがあります。
では、また会いましょう！
この記事を書いた人
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ひとつまみの希望 主宰 oiwai.life
Life Embody Facilitator & Writer
仕事として、NVC等のトレーナー、コミュニティビルディング、会議ファシリテーター、組織のビジョニング、企業研修（共感能力開発、言語化能力開発、チームビルディング等）。WEB制作、ライティング。
Life Workとして、鹿児島中央助産院の支援、夫婦ブログの運用。家族クラウドファンディングプロジェクト・「星の家」挑戦中。
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