「家族で共に暮らしていたら、いろんなことを感じるのが自然ですよね」を前提として読んでください😆
妻とのやりとりで感じた自分の中の不満について、
ぼくが学んで実践をしている「共感でつながるコミュニケーション(NVC)」の、
「自分の考え・気持ち・願い」をつかむ、セルフマネジメントにも効くプロセスを、
「赤裸々にやってみたよ」というラジオです。
下準備無し、収録しながらプロセスした“録って出し”です(笑)
やりながら、「あぁ、そうだったのか」とシフトがありました。よかった😌
後日談の回もあって、すんなり前に進めた、という収穫を語っています🍎
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いわゆる「ネガティブな感情」を、ないものにするのでなく、こんな風にプロセスすることで、逆にエネルギーが増したり、相手に素直になるのに役立ったり、
その感情を「ちゃんと感じる」ことで、「予想もしなかった未来への可能性が開く」という感じです。
ふわっとしたものに聞こえるかもしれないけど、再現性の高い方法だと思いますし、“感情知性”と言われるような、「人の内側を扱おうとする力」を養うのにもとても役立ちます😌
「やってみたい!」という方のために、noteで、プロセスの仕方もシェアしています。
項目数はそれなりにあるけど、まっすぐ取り組んだら、気持ちの状態がよくなるし、「そっか、こうしよう」と自然と湧く行動につながると思います。
よければどうぞ!
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1.
「妻への不満」を赤裸々にプロセス。こうして「批判」は「願い」に変容する
https://stand.fm/episodes/604a2e4783dc2cf65dae63e3
2.
妻とのプロセス、その後。「自然と変化が起こる」に自分を明け渡す。
https://stand.fm/episodes/605355ad93579a26bb66baef
3.
「自分の考え・気持ち・願い」を、観て、感じて、「私から、世界と共に変わる」プロセス
https://note.com/seita_word/n/n7ffec52799ef
この記事を書いた人
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システムファシリテーター
株式会社musuhi 取締役COO / Chief Dialogue Officer
ひとつまみの希望 主宰
世界と変わるコトバ研究所(NVC インテグラル理論 U理論 つながりを取り戻すワーク システム理論 等を統合的に扱い「私から、世界と変わる」ための研究・実践活動)
東京生まれ。大学時代から環境問題に取り組み、社会人時代に15年続く環境NPOの代表理事を拝命。2011年に鹿児島に移住、対話・ファシリテーションを鹿児島のまちづくり・地域コミュニティの文脈に導入する事業に参画。2017年4月に合同会社むすひを共同創業、「対話を核に組織が文化から変容していく」組織変革プログラムを仲間と運用。現在は「協働の質を高め、チーム・組織の中での対立も扱えるコミュニケーション:NVC」のオンラインスクール・コミュニティ事業や、第一人者たちと日本での展開に取り組む。
*少し詳しい自己紹介はこちらから。
*これまでに書いた記事の一覧はこちらから。
*妻・Sakikoの記事一覧はこちらからどうぞ!
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