妻とのプロセス、その後。「自然と変化が起こる」に自分を明け渡す。

「家族で共に暮らしていたら、いろんなことを感じるのが自然ですよね」を前提として読んでください😆

妻とのやりとりで感じた自分の中の不満について、
ぼくが学んで実践をしている「共感でつながるコミュニケーション(NVC)」の、
「自分の考え・気持ち・願い」をつかむ、セルフマネジメントにも効くプロセスを、
「赤裸々にやってみたよ」というラジオです。

下準備無し、収録しながらプロセスした“録って出し”です(笑)
やりながら、「あぁ、そうだったのか」とシフトがありました。よかった😌

後日談の回もあって、すんなり前に進めた、という収穫を語っています🍎

いわゆる「ネガティブな感情」を、ないものにするのでなく、こんな風にプロセスすることで、逆にエネルギーが増したり、相手に素直になるのに役立ったり、
その感情を「ちゃんと感じる」ことで、「予想もしなかった未来への可能性が開く」という感じです。

ふわっとしたものに聞こえるかもしれないけど、再現性の高い方法だと思いますし、“感情知性”と言われるような、「人の内側を扱おうとする力」を養うのにもとても役立ちます😌

「やってみたい!」という方のために、noteで、プロセスの仕方もシェアしています。
項目数はそれなりにあるけど、まっすぐ取り組んだら、気持ちの状態がよくなるし、「そっか、こうしよう」と自然と湧く行動につながると思います。

よければどうぞ!

1.
「妻への不満」を赤裸々にプロセス。こうして「批判」は「願い」に変容する
https://stand.fm/episodes/604a2e4783dc2cf65dae63e3

2.
妻とのプロセス、その後。「自然と変化が起こる」に自分を明け渡す。
https://stand.fm/episodes/605355ad93579a26bb66baef

3.
「自分の考え・気持ち・願い」を、観て、感じて、「私から、世界と共に変わる」プロセス
https://note.com/seita_word/n/n7ffec52799ef

この記事を書いた人

Seita
Seita
ひとつまみの希望 主宰 oiwai.life
Life Embody Facilitator & Writer

仕事として、NVC等のトレーナー、コミュニティビルディング、会議ファシリテーター、組織のビジョニング、企業研修(共感能力開発、言語化能力開発、チームビルディング等)。WEB制作、ライティング。
Life Workとして、鹿児島中央助産院の支援、夫婦ブログの運用。家族クラウドファンディングプロジェクト・「星の家」挑戦中。


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